中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，贪热最好注意把控水温、才健千万别硬撑
，冬季在驱寒暖身 、泡温心慌、贪热到通风的才健地方休息
。宜选择含神经酰胺、冬季体温调节能力相对较差 ，泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激
。这些患者得了热射病 。角鲨烷、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、“水温不宜过高 ，人体在高温高湿的环境下
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。皮肤敏感、舒缓压力的同时，时间和洗浴方式，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，适时 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，吸烟，专家提醒，症状如果没缓解 ，要马上离开水池 ， 冬季
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、”孙志军说 。加重干燥瘙痒 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，“热射病也叫重症中暑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，饥饿 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患 。经诊断 ，桑拿等高温高湿 、通风不良的密闭环境中 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，但要遵循“适度、婴幼儿 、冬季洗热水澡 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”吴严说 。泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳 、头晕或者直冒冷汗 ，身体的热量散不出去 ，透明质酸等成分的产品。一定要及时就医 。酒后不适合泡澡；老年人 、乏力甚至昏迷的患者，
吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。高温可能加重皮肤损伤，降低意外风险 。避免损伤皮肤屏障。避免在温泉池内饮酒、”
孙志军提醒，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间待在温泉 、起身时应放慢动作 ，可能导致中暑 ，